ক্রিকেট খেলোয়াড়দের স্বাস্থ্য ও ফিটনেস Quiz

1. ক্রিকেট খেলোয়াড়দের ফিটনেস পরীক্ষার মূল উদ্দেশ্য কি?

• খেলোয়াড়দের ফিটনেস স্তরের মূল্যায়ন
• খেলোয়াড়দের দক্ষতা পরীক্ষার উপায়
• খেলোয়াড়দের শারীরিক সৌন্দর্য বৃদ্ধি
• খেলোয়াড়দের সাইটে বিনোদন সৃষ্টি

2. কোন ফিটনেস পরীক্ষাটি ক্রিকেটে খেলোয়াড়দের সহনশীলতা মাপার জন্য সাধারণত ব্যবহৃত হয়?

• হার্ডেল টেস্ট
• সিঙ্গল লেগ টেস্ট
• ইয়ো-ইয়ো আন্তঃপরীক্ষা
• ফিটনেস স্কোর টেস্ট

3. ইয়ো-ইউ ইন্টারমিটেন্ট টেস্টে কনগুলোর মধ্যে দূরত্ব কত?

• 20 মিটার
• 10 মিটার
• 15 মিটার
• 25 মিটার

4. ইয়ো-ইউ ইন্টারমিটেন্ট টেস্টে একটি খেলোয়াড়কে কত মিটার দূরত্ব অতিক্রম করতে হবে?

• 300 meters
• 150 meters
• 100 meters
• 200 meters

5. ক্রিকেটে মানসিক সতর্কতা বজায় রাখার গুরুত্ব কি?

• এটি খেলোয়াড়দের রানের সংখ্যা বাড়াতে সহায়ক।
• এটি খেলোয়াড়দের স্পর্শকাতর সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা বাড়ায়।
• এটি খেলোয়াড়দের পেশাদারিত্ব বাড়ায়।
• এটি খেলোয়াড়দের শারীরিক শক্তি বাড়ানোর জন্য।

6. ক্রিকেটারদের জন্য কি ধরনের পুষ্টি উপাদান অপরিহার্য?

• লবণ
• মরিচ
• কার্বোহাইড্রেট
• চিনি

7. একজন ক্রিকেটার প্রতিদিন কতবার খাবার খাওয়া উচিত?

• দৈনিক শুধুমাত্র দুটি খাবার।
• অন্তত তিনটি প্রধান খাবার এবং ১-২টি স্ন্যাক।
• একটি খাবার এবং ৩টি স্ন্যাক।
• মোট ৫টি খাবার।

8. ক্রিকেটারদের পুষ্টির জন্য কি ধরনের খাদ্য উদাহরণ হতে পারে?

• পিজ্জা
• কেক
• চিনি
• মুরগি

9. পানিশূন্যতা কেন ক্রিকেটারদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?

• এটি দলের মধ্যে সম্পর্ক উন্নত করে
• এটি খেলোয়াড়দের মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে
• খনিজ পদার্থের অভাব ঠেকাতে সাহায্য করে
• এটি শুধুমাত্র ফিটনেসের জন্য প্রয়োজনীয়

10. ম্যাচ এবং প্রশিক্ষণের সময় সঠিকভাবে পানিশূন্যতা দূর করার পরামর্শ কি?

• প্রচুর পানি ও স্পোর্টস ড্রিঙ্কস পান করা
• দুধ ও মিষ্টি পানীয় পান করা
• পানীয় চায়ের সাহায্যে জলপান করা
• কোল্ড ড্রিঙ্কস পান করা

11. ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভূমিকা কি?

• এটি শরীরের অবশিষ্ট শক্তি বাড়ায়।
• এটি মানসিক কার্যকারিতা উন্নত করে এবং মানসিক ক্লান্তি কমায়।
• এটি হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করে।
• এটি পেশির বৃদ্ধি বাড়ায়।

12. একটি সঠিক খাদ্য পরিকল্পনা ক্রিকেটারদের জন্য কিভাবে সহায়ক?

• এটি পেশীর গঠন ও মেরামত, প্রদাহ কমানো, ইমিউনিটি বাড়ানো এবং টেকসই শক্তি প্রদান করে।
• এটি কেবল ওজন পরিচালনার জন্য সাহায্য করে।
• এটি ক্রিকেটারদের মানসিক চাপ বাড়ায়।
• এটি মাত্র একটি খাবারের তালিকা তৈরি করতে সাহায্য করে।

13. সুস্থ খাদ্যের প্রভাব ক্রিকেটারদের মানসিক ফোকাসের ওপর কি?

• এটি মানসিক চাপ সৃষ্টি করে।
• এটি তারা খেলতে অক্ষম করে দেয়।
• এটি খেলোয়াড়দের মধ্যে অস্থিরতা বৃদ্ধি করে।
• এটি মানসিক ফোকাস এবং ঘনত্ব বাড়ায়।

14. ক্রিকেটারদের কোন ধরনের খাদ্য এড়ানো উচিত?

• সাধারণ চিনিজাতীয় খাবার
• ফলমূল
• মুরগির মাংস
• শাকসবজি

15. স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখার গুরুত্ব কি?

• খেলোয়াড়দের জন্য স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজনের কোন গুরুত্ব নেই।
• শরীরের ওজন কমাতে শুধু ডায়েট চালানোই যথেষ্ট।
• স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা সব খেলোয়াড়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখার কোনও সম্পর্ক নেই পরফরম্যান্সের সাথে।

16. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভূমিকা কি?

• তারা মেটাবলিজম ত্বরান্বিত করে এবং পেশী ভাঙায়।
• তারা সংক্রমণ এবং অক্সিডেটিভ চাপ কমায়।
• তারা দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং মানসিক চাপ বাড়ায়।
• তারা শক্তি বাড়ায় এবং জনসংখ্যা কমায়।

17. একজন ক্রিকেটার কিভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য খাদ্য পরিকল্পনা করতে পারে?

• শুধুমাত্র ফলমূল এবং সবজি খাওয়া।
• পরিমাণ অনুযায়ী খাবার খাওয়া এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিশ্চিত করা।
• নিয়মিত ভাজা খাবার খাওয়া।
• প্রোটিন থেকে দূরে থাকা তবে কার্বোহাইড্রেট খাওয়া।

18. ক্রিকেটে ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনার গুরুত্ব কি?

• এটি প্রতিটি খেলোয়াড়ের জন্য বিশেষ চাহিদা মেটায়।
• এটি ক্রিকেট খেলার নিয়ম নিয়ে আলোচনা করে।
• এটি খেলোয়াড়দের মাঝখানে খাবার তৈরি করতে সাহায্য করে।
• এটি খেলোয়াড়দের এনট্রপির পরিবর্তন সম্পর্কে শিক্ষা দেয়।

19. কাস্টমাইজড ডায়েট চার্ট তৈরির জন্য ক্রিকেটারদের কাকে পরামর্শ করা উচিত?

• সাধারণ ডাক্তার
• পুষ্টি বিজ্ঞানী
• ফিটনেস ট্রেনার
• একটি যোগ্য স্পোর্টস নিউট্রিশনিস্ট

20. ইয়ো-ইউ ইন্টারমিটেন্ট টেস্টের উদ্দেশ্য কি?

• খেলোয়াড়দের খাদ্যাভ্যাস পরীক্ষা করা
• দলের আক্রমণাত্মক কৌশল প্রণয়ন করা
• খেলোয়াড়দের শারীরিক সক্ষমতা মূল্যায়ন করা
• ম্যাচজয়ের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া

21. ইয়ো-ইউ ইন্টারমিটেন্ট টেস্ট গ্রহণকারী প্রথম ক্রিকেট দল কোনটি ছিল?

• অস্ট্রেলিয়া ক্রিকেট দল
• পাকিস্তান ক্রিকেট দল
• ভারতীয় ক্রিকেট দল
• ইংল্যান্ড ক্রিকেট দল

22. বিরাট কোহলির ইয়ো-ইউ ইন্টারমিটেন্ট টেস্টে সর্বোচ্চ স্কোর?

• লেভেল ১৫
• লেভেল ২১
• লেভেল ১৮
• লেভেল ১০

23. শুভমান গিলের ইয়ো-ইউ ইন্টারমিটেন্ট টেস্টে স্কোর কত?

• 18.7
• 22.5
• 15.3
• 20.0

24. কেন ক্রিকেটারদের জন্য ব্যক্তিগত ফিটনেস পরিকল্পনা থাকা জরুরি?

• ব্যক্তিগত ফিটনেস উন্নত করার জন্য
• গেমের স্ট্যাট্স বাড়ানোর জন্য
• খেলার মধ্যে মজা উপভোগের জন্য
• দলের সদস্যদের সাথে বন্ধুত্ব গড়ার জন্য

25. ক্রিকেটে সুরক্ষা সরঞ্জামের ভূমিকা কি?

• এটি খেলোয়াড়দের বোলের কঠোরতা থেকে রক্ষা করে।
• এটি খেলোয়াড়দের দক্ষতা বাড়ায়।
• এটি রান সংগ্রহে সহায়তা করে।
• এটি ক্রীড়ার মজা বাড়ায়।

26. ব্যাটার এবং উইকেট-রক্ষকরা কি ধরনের সুরক্ষা সরঞ্জাম পরে?

• শর্টস, ইস্ত্রি করা কাপড়, এবং চশমা
• উইকেট প্যাড, ভেস্ট, এবং হেলমেট
• ব্যাটিং গ্লাভস, জুতা, এবং সোজা
• সুরক্ষা মেট, প্যাড, এবং গ্লাভস

27. কোন ফিল্ডাররা সুরক্ষা সরঞ্জাম পড়ার অনুমতি পায়?

• ব্যাটারের কাছে থাকা ফিল্ডাররা
• অলরাউন্ডারদের জন্য
• পেসারদের জন্য
• উইকেটকিপারের জন্য

28. ক্রিকেটে সাধারণ খেলায় ফিল্ডে কতজন খেলোয়াড় থাকে?

• ১১ জন
• ৯ জন
• ১২ জন
• ১০ জন

29. ম্যাচের প্রতিটি খেলার পর্যায়ের জন্য শব্দটি কি?

• ইনিংস
• রাউন্ড
• খেলা
• টার্গেট

30. সাধারণভাবে একটি ম্যাচে কতগুলি ইনিংস খেলা হয়?

• তিন থেকে পাঁচ ইনিংস
• পাঁচ থেকে ছয় ইনিংস
• দুই থেকে চার ইনিংস
• এক থেকে তিন ইনিংস